産後 のガードルで綺麗をキープ|ママになっても美しく

ウーマン

睡眠の質を上げる寝具

婦人

高反発マットレスは、睡眠の質を上げる寝具として健康促進に一役買っています。寝心地が良く疲れも癒すので人気です。様々なメーカーのものがあるので選ぶ際は、実際に店頭で試してみてから決めると良いと言えます。

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体型戻しに効果的

レディ

産後は骨盤が開いた状態であり、そのままにしておくと体型の崩れや内臓下垂などの症状を招きかねません。そのため、産後はガードルを使って骨盤や体型を元に戻すというのが主流になっています。産後ガードルは、骨盤をしめるような機能を持っているのが特徴です。そのため、通常のガードルよりもつける位置がかなり下であるという特徴があります。また、デリケートな産後の肌をいたわるため、綿などの優しい素材でできていることが多いのも特徴です。産後ガードルにも補正力の高いものから弱いものまで様々なタイプがあります。好みや傷口の治り具合に応じて使い分けられるようにするためです。腹巻きと一体化して体を温めるようにできているものも多いです。

産後ガードルを使うときは、タイミングを工夫するとよいでしょう。骨盤ベルトとよばれるものは産後すぐから使えるものもあります。しかし、一般的なガードルは産後一ヶ月ほどして、母体がある程度回復してから使い出す方が安全です。あまり早くから締め付けすぎると、傷口が開いたり、内臓がおかしな位置にずれたり、血行不良をまねいたりするおそれがあります。産後すぐから使えるものでも、きちんと指導を受けてから使う方が確実です。体型戻しは半年までが勝負といわれています。半年までは骨盤が動きやすいためです。そのため、それまでの期間はガードルを着用するようにすると体型戻しに効果的です。一緒に体操なども行うとさらによいでしょう。

体の調子の整え方

女の人の体

女性ホルモンは、バランスを考えることで体の調子を良くしてくれます。生理不順や不正出血などがある場合は、ホルモンを増やすことで改善することができます。注意点として、がんの発症リスクが高まってしまうので、過剰摂取は避けましょう。

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むくみが解消される

足の裏

「足裏シート」は、医学的に解明された健康法ではない。しかし、貼り付けてから疲れが取れた、むくみが解消されてスッキリしたという感想も多い。事前にマッサージをしてから貼り付けると、さらに効果がアップする。

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